Поиск

... употребление богатых им продуктов (творога, йогурта, а также рыбы, мяса, орехов, зелени). Начиная с 20 недель срока необходимо носить бандаж, который уменьшает нагрузку на позвоночник и поддерживает животик. Если боли в спине очень сильные, обязательно скажите ... ... поверниьтесь на бочок, обопритесь на руки, сядьте и затем спустите ноги с кровати. Потихоньку приподнимайтесь, удерживая спину ровной. Гимнастика Особенное внимание стоит уделить физическим нагрузкам. Если беременность протекает хорошо, то для вас нет преград: ...