Самое главное правило - не жрать )))

Ого!! 24 кг это результат отличный. Скажите, а за какое время вы так похудели? И скажите, как вы выбирали, какой именно редуксин пить. Я не понимаю, как разобраться15 или 10,а еще есть какой то лайт.

А побочки? Он из-за них по строгим рецептам продаётся. лучше не надо.

Что бы там не говорили про диеты , я всё таки сторонник правильного питания и спорта. Никакие диеты не заменят тренажёрный зал, а похудевшее дело с обвисшей кожей смотрится просто отвратно! Так что девочки, все в зал! Пока вы будете заниматься, немного начнёте сбрасывать вес, который при постоянном режиме будет оставаться неизменным! При всём этом у вас сразу будет подкачанное тело, и может кто-то решит, что худеть и не надо больше. Так что девочки, все в зал!

Удержать еще сложнее, чем сбросить. Если немного расслабиться,то все, килограммы снова вернутся.Нужно продолжать правильно питаться, заниматься спортом. Как только заметишь, что снова набираешь вес, снова садиться на диету. По сути эта идея и не заканчивается))

что бы не вернуть вес продолжайте заниматься))) утренние пробежки, скручивание, мельница, различные упражнения на пресс и конечно же правильное питание!!)))

Продолжайте делать всё то, что вы и делали во время похудения. Кстати, я недавно прочитала статью о том, как худеют во сне. Крепкий сон -залог здоровья. А здоровый человек полным не будет. Так что позаботьтесь о своём сне. Не ешьте на ночь, используйте натуральное постельное бельё и следите за тем, чтоб у вас был удобный диван. Я бы порекомендовала вам поверх вашей кровати или дивана ортопедический матрас. это и не особо дорого, но крайне эффективно. Знаю точно хорошая фирма дормео, у моей свекрови такой, и мы собираемся купить себе.

я согласна простая математика считаем калории тратим больше съедаем меньше,бег и прыжки много сжигают и меняйте упражнения чтоб привыкали мышцы

Очень понравились ваши советы,прочитала все от АдоЯ.
Очень простые и легкие..Каждый может ими воспользуваться! Только бы была крепкая сила воли!