... 5—10 раз в день, кто как сможет.
Лягте на спину и согните ноги в коленях. Приподнимайте и опускайте таз — примерно 10 раз.
Из той же исходной позиции опускайте колени сначала в одну сторону, затем в другую (5—10 раз).
Если
положение плода
исправилось, врач посоветует вам носить бандаж, чтобы закрепить достигнутый результат.
Методика Брюхиной, Грищенко и Шулешовой
Упражнения выполняют перед едой 4—5 раз в день.
Лягте на бок, противоположный позиции плода. Ноги согните в тазобедренном и коленном суставах. Полежите 5 минут. После этого выпрямите верхнюю ногу, затем со вдохом прижмите ее к животу ...
Материалы, представленные на сайте, взяты из открытых источников.
Информация используется исключительно в некоммерческих целях.
Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.
Если вы являетесь автором материала, и есть претензии по его использованию,
пожалуйста, сообщите об этом.
