Девочки, кто из вас может мне посоветовать способы снятия напряжения в спине и мышцах после тяжёлого рабочего дня? Нужны варианты, которые можно делать дома.
|
29.10.2026 10:40:16
|
|
|
|
|
29.10.2026 10:53:34
Я после работы без растяжки не выживаю. Делаю позу кошки минут пять, потом наклоны в стороны и обязательно вишу на домашнем турнике пару подходов, сразу спина отпускает.
Изменено: ира корина - 29.10.2026 10:53:53
|
|
|
|
|
29.10.2026 11:08:47
Можете купить себе шар для МФР Им нужно медленно двигать по тем частям тела, где чувствуете напряжение. Он поможет расслабить мышцы, улучшить кровообращение. Можно положить шар на пол, лечь на него спиной и потихоньку, без фанатизма прокатываться.
Изменено: Полина Молина - 29.10.2026 11:10:15
|
||||
|
|
||||
