Тут о фитнесе превосходно пишут, вот бы я был в курсе, то прислушался бы ко всем рекомендациям. Я решил поднакачать трицепсы, заглянул даже ради этого в тренажерку, но что-то сделал не так и я какие-то связки сорвал. короче,, жаль, что не проштудировал тему перво-наперво.