Мне кажется, в такой период важно не оставаться со своими переживаниями один на один. Можно попробовать терапевтическую группу, где участники делятся своим опытом, учатся лучше понимать свои чувства и получают поддержку. Иногда общение с теми, кто тоже проходит через сложные жизненные ситуации, помогает взглянуть на происходящее по-другому. Информацию о группах можно посмотреть здесь https://vk.ru/gruppy_psy