Я был в таком же состоянии, пока не попал на ретрит в https://retrit.center Там только реальная практика: йога, медитации, полный цифровой детокс. Жил в лесу, ел вегетарианскую еду, даже в баньку сходил. После 5 дней ощутил разницу — будто сняли рюкзак с камнями. Если хочешь не просто асаны, а глубокую работу со стрессом — глянь их программу. Мой совет — бери минимум 7 дней, первые три только втягиваешься.