Лыжня
Оптимальным возрастом для начала обучения ребенка катанию на лыжах считается 5-6 лет. Но если малыш хочет попробовать силы раньше, вы вполне можете помочь ему овладеть азами техники лыжного спорта. Для начала нужно правильно подобрать экипировку. Лыжи должны быть примерно на 10 сантиметров больше, а палки на 10-15 см меньше роста малыша. Возможно, первые лыжи вашего ребенка не стоит оснащать специальными креплениями, прибегнув к помощи старого доброго «мягкого» крепления. В этом случае вам также не придется думать о специальной обуви. При этом надо помнить, что лыжная обувь должна быть на полразмера больше ножки ребенка, чтобы можно было надеть теплые носки, плотно удерживать ногу в голеностопном суставе, но не сдавливать ее во избежание нарушения кровообращения. (Кстати, точно такое же правило действует и при подборе коньков). Одеть ребенка лучше в водонепроницаемый комбинезон, поскольку без падений не обойтись.
Несколько простых упражнений помогут малышу привыкнуть к новому для себя способу передвижения, а вам разогреться перед лыжной прогулкой.
Поприседайте, стоя на двух лыжах.
Попрыгайте на месте, сначала на двух лыжах, а потом попеременно с ноги на ногу.
Поднимайте ногу, согнув ее в колене, но удерживая лыжу параллельно земле.
После того, как ребенок научится стоять на лыжах, начинайте осваивать хождение. Поначалу лучше без скольжения – навык придет постепенно. При наличии желания и заинтересованности у малыша («Пойдем на лыжах в парк кормить белок» и другие мотивирующие предложения), очень скоро вы действительно сможете отправиться вместе на лыжную прогулку.
Санки, горки… синяки и шишки
Конечно, не все наши малыши станут заправскими лыжниками. Но и для тех ребятишек, которые не горят желанием осваивать спортивные высоты, можно (и нужно!) придумать занятие по вкусу.
Искони любимой забавой ребятишек в России было катание с горок. Прекрасно подойдут для этого санки, пластиковые «ледянки» или даже обычные куски упаковочного картона. Будьте предельно внимательны: чем выше горка, тем выше риск получить на ней травму. Поэтому ребенку до 5 лет не стоит разрешать кататься одному – впрочем, неужели вы сами не получите удовольствие, слетая на всех парах со снежного склона в горки в обнимку с сыном или дочерью?!
Ребятишки постарше любят залихватски разбежаться, чтобы проехать как можно дальше по ледяной дорожке. Ничего предосудительного в этом желании нет, только напомните детям, что такие дорожки не должны заменять зимой все тротуары. Вообще, подвижные игры сейчас могут быть небезопасны. Достаточно вспомнить, что каждую зиму примерно на 30% возрастает количество детских травм, полученных во время прогулки: ушибы, растяжения, переломы и т.д. Если подобная беда все-таки случилась, нужно сразу увести малыша домой, внимательно осмотреть травмированное место. В случае простого ушиба поводов сильно беспокоиться нет: приложите холод, обеспечьте покой – скоро о неприятном инциденте не останется даже воспоминаний. Кстати, на этот случай неплохо иметь в доме цвето- и светотерапевтический прибор вроде Биоптрон от zepter, обладающий способностью ускорять процесс заживления травмированных тканей. Но при малейшем подозрении на вывих или растяжение связки обязательно обратитесь к врачу-травматологу и следуйте его указаниям!
Творчество
Конечно, выздоровление потребует некоторого времени. Выходя на прогулку с ребенком после болезни, постарайтесь в первое время ограничить его физическую активность. Но и в этом случае прогулка может стать настоящим приключением, если, например, вы возьмете с собой… обычные мыльные пузыри! Соприкоснувшись с обычной снежинкой в морозный день, шар из мыльной пленки покрывается диковинным узором, становясь настоящим чудом! Кроме того, маленьким экспериментаторам можно предложить попробовать себя в роли художников. Возьмите на прогулку бутылку с водой, пластиковые формочки и краски – так можно создавать необычные разноцветные фигурки. Наконец, вспомним о любимых нами всеми снеговиках. Возможности для творчества в данном случае ограничены только наличием свободного времени и желания. Во дворах все чаще появляются целые городки из снега – ваш малыш будет в восторге, если сможет принять участие в таком строительстве. Так что… скорее на улицу, пока весна еще не заявила о своих правах!
