Порой тебе кажется, что энергии и любознательности твоего крохи хватило бы на десять малышей, не так ли? А ведь первый год жизни – только начало активного роста и развития детского организма. Чтобы ребенок рос здоровым, ему нужны не только правильное питание, прививки и полноценный сон, но и много движения: потягушки, перевертывания, брыкания ручками-ножками, ползанье, мамина разминка-массаж.
При движении улучшается кровоснабжение внутренних органов и деятельность мозга, укрепляется опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая и дыхательная система. Чем больше будет двигаться малыш, тем быстрее он будет развиваться, познавать мир. И радовать тебя своими успехами: вот сынишка или дочка уже самостоятельно садится, вот бойко ползает по комнате, а вот – торжественный момент! – делает неуверенный, но смелый первый шаг…
Чтобы помочь ребенку стать подвижным и выносливым, не требуется больших усилий. Создать условия для его полноценной двигательной активности совсем несложно. Уже просто ползая по дому, малыш с удовольствием познает мир. Чем меньше будет запретов и ограничений в его потребности двигаться, тем лучше. А чтобы это ежедневное «путешествие» было безопасным, когда чадо не под твоим или чьим-либо присмотром, обзаведись просторным детским манежем.
Не забывай также и о пользе физических упражнений. Педиатры дружно скажут: залог правильного развития и хорошего самочувствия ребенка – регулярные физические нагрузки. Возьми за правило играть с малышом в подвижные игры и каждый день делать гимнастику. Раздели с крохой радость новых открытий и достижений, ведь бэби-фитнес – это так увлекательно и полезно для вас обоих!
Бэби-фитнес вместе с мамой
Предлагаем твоему вниманию несколько несложных упражнений для тебя и малыша:
Упражнение 1 «Веселая тропинка»
Как весело ходить по ярким кружочкам, разложенным по полу! Выложи небольшие кружки из бумаги или ткани в виде тропинки на небольшом расстоянии (8–10 см) друг от друга. Поддерживая кроху, веди его на «прогулку». Вот увидишь, как радостно сын или дочка будут вышагивать по притягивающим взгляд цветным кружкам. Для усложнения задачи ты можешь менять направление тропинки.
Упражнение 2 «Самый юный альпинист»
Для того чтобы малыш познакомился с неровными поверхностями, создай искусственную наклонную плоскость. Например, положи один конец широкой доски, накрытой покрывалом или пледом, на пол, а другой – на диван или кресло. И начинайте покорять высоту! Только не забывай придерживать ладонями ручки малыша, разведенные в стороны, так, чтобы кроха мог перемещаться по наклонной поверхности вверх.
Упражнение 3 «Маленькая собачка»
Йога – это только для взрослых? Ничего подобного. Попробуй заняться ею со своим малышом. Встань в позу «собака мордой вниз» (наклонись, упрись руками в пол и, не расслабляя ноги и руки, старайся растягивать повоночник, тянуться им вверх, к потолку). Вот увидишь, каким заразительным окажется пример: сын или дочка обязательно попробуют подражать тебе.
Упражнение 4 «Домашний зоопарк»
Повеселитесь вместе с крохой, подражая разным животным. Покажи малышу позу, имитирующую, например, суслика, лошадку или лягушку, и ему тут же захочется эту позу повторить. А еще упражнение можно озвучить смешными «и-го-го!» и «ква-ква!».
