Комплекс утренней зарядки "Подарки осени"

Все мамочки и папочки, бабушки и дедушки мечтают, чтобы их малыш с ранних лет рос крепышом. И в одно прекрасное солнечное утро начинают "приучать" малыша заботиться о cвоем здоровье - делать зарядку. Что это такое - зарядка, почему ее надо делать, как правильно организовать этот процесс - не понимает, как правило, ни малыш, ни его учитель. Папа вспоминает разминку, которую он делал в футбольной секции, мама некоторые упражнения с видеокурса Синди Кроуфорд, а бабушка и дедушка - производственную гимнастику. Но почему-то через минуту малыш начинает упорно просить свою любимую игрушку, мама понимает, что ей пора готовить завтрак, папе позвонили по работе, а бабушка с дедушкой, оказывается, уже не в том возрасте, чтоб показывать, как надо прыгать через скакалку. "Он еще маленький, вот подрастет, пойдет в секцию, там и будет заниматься здоровьем".

Как же заинтересовать малыша и себя утренней зарядкой и воспитать в ребенке хорошую привычку? Очень просто, надо упражнения превратить в веселую игру. Для этого потребуется немного: заводная детская музыка и ваша фантазия. Заряжаться хорошим настроением по утрам вы можете всей семьей уже с годовалым малышом. К тому же, зарядка - идеальная возможность ежедневно, несмотря на работу и занятость, подарить малышу немного заботы и внимания и получить заряд бодрости на весь день. Конечно, большую часть упражнений будете делать вы, а ребенок на вас смотреть. Но не забывайте, что маленькие дети учатся по принципу "делай как я", и если мама с увлечением будет делать упражнения, то в скором времени малыш побьет ее рекорды. Главное помнить три основных принципа: постепенность (не требуйте от ребенка сразу точного выполнения упражнений, наберитесь терпения), повторяемость (очень важно повторять одни и те же игры и упражнения на протяжении некоторого отрезка времени), систематичность (старайтесь заниматься ежедневно) - в этом залог успеха.

Если ваш малыш еще маленький обязательно помогайте ему проделывать правильно некоторые упражнения, но как только он сможет делать их самостоятельно - дайте ему максимальную свободу, а ваша помощь будет ему необходима лишь в правильной организации занятия. Не забудьте, пока вы умываетесь, проветрить комнату и если малыш хочет что - нибудь скушать - позвольте ему, у него должно быть хорошее настроение. А вы тем временем приготовьте все, что вам потребуется для занятий.

Ниже вы познакомитесь с комплексом утренней зарядки под названием "Подарки осени". По такой же схеме вы можете придумать комплекс для каждого времени года. Для занятия вам необходимо заранее приготовить "тренажеры": собрать осенние листья, или вырезать их из цветной бумаги (чем больше цветов вы будете использовать, тем лучше - малыш познакомиться с ними), два мячика диаметром 20 - 30 см., мыльные пузыри, и конечно же музыка.

Ну что ж начнем?

Будилка.

Хватит спать, дружок,

вставай!

Не ленись и не зевай!

Поскорее просыпайся

На зарядку

собирайся

Потягушка

Это кто уже проснулся? (Потягивания)

Кто так сладко потянулся?

Уж мы тянемся — потянемся, (По одной руке тянемся)

Маленькими мы не останемся,

Вот уже растем, растем. Выросли (Присели, встаем медленно на ноги)

Осень в гости к нам пришла

И с собою

принесла...

Что? Скажи - ка наугад!

Ну, конечно...

Листопад

Листопад, листопад (Покачивания из стороны в сторону держась за руки лодочкой)

Листья желтые летят (Вращения малыша, держа его под мышками)

Листья желтые летят (В другую сторону)

Прямо под ноги ребят (Кладем его на пол)

А давай покажем осени, раз она к нам в гости пришла, что мы про нее знаем. Как мы узнаем, что наступила осень?

Мы смотрим наверх - и видим, листочки пожелтели и упали вниз (голова вверх, вниз), опять наверх посмотрели, и упал листочек вниз (голова вверх, вниз), есть еще листики на деревьях? Нет, все внизу, и здесь, и здесь (посмотрели по сторонам), везде, давай еще раз повторим, везде листочки (круговые вращения головой).

Мы листочки, мы листочки (Наклоны по сторонам)

Мы осенние листочки

Мы на веточках сидели (Присели)

Ветер дунул — полетели (Дуем, кружимся)

Перестал дуть ветерок

Мы уселись на лужок (На корточках)

Листочки лежат не только на земле, они на крышах, на скамейках и даже на наших качелях.

Все лето качели качались и пели (Сидя на полу с раздвинутыми ногами напротив друг друга, держимся за руки)

И мы на качелях к небу летели

Настали осенние дни

Качели остались одни

Лежат на качелях два желтых листа

И ветер качает качели слегка (Качаемся вперед назад)

Пальчиковая игра

(массируем каждый пальчик ребенка)

12345 - будем листья собирать

Листья березы, листья рябины

Листики дуба, листья осины

Листики тополя мы соберем

Маме осенний букет отнесем

(показываем из ладошек букет: запястья соединили, пальцы растопырены в разные стороны)

Бумажные листочки

Давай теперь побросаем листочки и посмотрим, как они падают.

Дайте возможность малышу подбросить самому вверх листочек, если у него не получается, покажите ему сами.

А теперь сложим из них дорожку

Выложите дорожку из листочков, пусть малыш подносит вам листочки. Что бы их взять ему придется или сесть, или наклониться, поработать пальчиками. Не помогайте ему. Это тоже упражнение.

Теперь пойдем по нашей дорожке из листиков.

По дорожке мы пойдем, листьев много наберем.

Пройдитесь с малышом по дорожке два - три раза, а потом предложите ему собрать их.

Я по комнате шагаю и листочки собираю

Обязательно похвалите малыша, когда соберете все листочки, и помните - не помогайте ему собирать - это упражнение.

А еще осенью солнышко прячется за тучки

Тучка с солнышком опять

В прятки начали играть. (Стоим держимся за ручки)

Только солнце спрячется,

Тучка вся расплачется. (Приседаем)

А как солнышко найдётся,

Сразу радуга смеётся. (Встаем на ноги)

Повторите игру как минимум 3 раза.

Осень - время сбора урожая. Давай и мы его соберем.

С мячиком в руках и у вас, и у малыша - это яблоки.

Мы нарвали яблок

Полную корзину

Полную корзину

Хоть немного сдвину (Руки поднимаем наверх, наклоняемся вниз)

А теперь попробуем

Мы ее поднять (Катаем мяч по полу на прямых ногах, т.е. на коленки не опускаемся)

Присели, подняли

Бросили опять (Поднимаем мяч)

Повторите игру как минимум 3 раза. Поднимая мяч, вы приучаете ребенка правильно поднимать тяжести.   

Давай и сена для коровок на зиму запасем (с мячиком в руках)

Сенокос, Сенокос

Луг остался без волос (Мяч в руках. Работаем руками, как будто косим).

Теперь соберем его (катаем мячик по полу на прямых ногах).

Погрузим в тележку

Ребенок "превращается" в тележку - ложится животом на мячик, руками упирается впереди. Вы держите его ножки, и двигаете его вперед, назад, чтобы он передвигал ручками.

Чики - чики - чикалочки

Едет гусь на палочке,

А белочка в тележке

Щелкает орешки

А я больше всего люблю осенью собирать грибы

Показываем малышу, как можно стоять на одной ноге. Обязательно постойте и на другой.

Я стою на ножке тонкой,

Я стою на ножке гладкой

Под коричневою шапкой

С бархатной подкладкой

Осенний букет из листьев мы набрали, сено скосили, в тележку погрузили, яблоки и грибы собрали, теперь можно и отдохнуть. Давай немножечко поиграем и попускаем мыльные пузыри...

Будьте здоровы!

Источник: Mother.ru

Теги:  
Число голосов: 4

Рекомендуем посмотреть
Как справиться с тревогой и паникой: практические советы психолога

... которые вы запланировали, даже если это кажется бессмысленным Привычное, рутинное, повторяющееся – это основа нашего ощущения безопасности. Повторяя знакомое, мы даем себе сигнал о ом, что мы в порядке, и наша жизнь стабильна. Если вы делали каждый день зарядку или занимались свои хобби, не бросайте это лишь потому, что сейчас не время. Наоборот, найдите для себя рутину, которая будет успокаивать вас и переключать внимание. Обнимите близкого человека дольше обычного Наши близкие и любимые люди – лучшее ...

Дата обновления: 23.09.2022

Как бороться с ленью ребёнка: практические рекомендации для заботливых родителей

... по душе и по силам. Создавайте привычки. Делать что-то регулярно — ещё один способ тренировки и укрепления той самой «мышцы силы воли». Не стоит сразу агитировать ребёнка бегать по утрам — начинайте с маленьких простых привычек. Например, пять минут зарядки по утрам, контрастный душ, еженедельная уборка в комнате. Главное — не продолжительность, а регулярность в борьбе с ленью. Учитывайте индивидуальные особенности ребёнка. Среди детей, так же как и среди взрослых, есть совы и жаворонки, сангвиники ...

Дата обновления: 09.03.2021

Режим дня младшего школьника

... ребенка, его характер и физические данные: детям необходимо чередовать интеллектуальную и физическую деятельность, бывать на свежем воздухе, иметь личное время на своей территории». Режим для тех, кто учится в 1 смену 7 : 00 – подъем Утро начинается с зарядки. Не нужно заставлять ребенка вскакивать с постели сразу после того, как он открыл глаза, дайте человеку немного прийти в себя после сна. Иначе он будет все утро клевать носом или отправится в школу в плохом настроении. После того как малыш окончательно ...

Дата обновления: 13.12.2019

Принуждение не работает: почему не нужно заставлять ребенка учиться. Да, вам просто нужно оставить его в покое

... хотела сказать я. Я мать и могу иногда себе позволить. Например, после третьего напоминания или пятого упрашивания. Или даже после чтения психологических советов о вреде принуждения — тут уже всё равно. Я всё же попробую выгнать маленьких пассажиров на зарядку, надавить, чтобы они убрались в комнате или сели учиться. Но почему я каждый раз чувствую себя такой виноватой? Это нелогично, у меня ведь есть масса доводов, чтобы оправдать принуждение. Во-первых, это честно. Я не придумываю аргументов, мне ...

Дата обновления: 29.05.2019

В «Лиза Алерт» предупредили о летних опасностях для детей в городе и на даче

... научите своих пожилых родственников, во-первых, ходить в лес только в ярком, во-вторых, всегда брать с собой «аварийный запас» (нож, спички, свисток, полностью заряженный мобильный телефон — можно и самый дешёвый кнопочный, тем более что он может держать зарядку неделю, воду, еду и ежедневные таблетки; опционально, но полезно — влажные салфетки и соляные грелки), в-третьих, объясните им, что делать, если они потерялись (позвонить вам, позвонить в 112/полицию, позвонить нам в «Лиза Алерт» 88007005452, ...

Дата обновления: 06.08.2018


Код для вставки на форуме:
Текст сообщения*
:) ;) :D 8) :( :| :cry: :evil: :o :oops: :{} :sick: :hard: :green: :cat: :asian: :yellow: :niger: :ok: :queen: :blind: :megafon: :king:
Загрузить изображение
 
Работает на "1C-Битрикс: Управление сайтом"
Материалы, представленные на сайте, взяты из открытых источников. Информация используется исключительно в некоммерческих целях. Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам. Если вы являетесь автором материала, и есть претензии по его использованию, пожалуйста, сообщите об этом.






Яндекс цитирования