Кажется, я скоро стану мамой

Это случается с большинством из нас. И даже если рождение малыша запланировано, чаще всего беременность наступает как-то неожиданно. Что делать, получив сюрприз от судьбы?

Отсюда вывод: если вы хотите забеременеть и перестали предохраняться, сразу же начинайте вести образ жизни, который не повредит будущей беременности:

  1. сигареты и алкоголь - это то, от чего вы должны отказаться в первую очередь (они снижают способность к зачатию, могут осложнить течение беременности и сами роды);
  2. приведите в норму свой вес (для будущей мамы вреден как лишний вес, так и его недостаток), поэтому не увлекайтесь диетами для похудения;
  3. разнообразьте свое питание, ешьте больше свежих овощей и фруктов: они необходимы и вам, и вашему малышу;
  4. если вы использовали гормональные противозачаточные средства, прекратите принимать их за месяц до планируемого зачатия (способность к зачатию восстановится сразу или в течение 1-2 месяцев);
  5. больше гуляйте на свежем воздухе;

  6. теперь вам надо избегать тяжелых сумок и иных чрезмерных нагрузок;
  7. жарким странам стоит предпочесть климат, похожий на тот, к которому вы привыкли;
  8. число дальних странствий стоит либо сократить, либо отправляться в путешествия с мужем (его помощь никогда не будет лишней);
  9. активный и экстремальный отдых лучше заменить спокойным;
  10. избегать воздушных полетов (в лучшем случае они сопровождаются плохим самочувствием во время взлета и посадки самолета);
  11. отменить массажи - чаще всего они противопоказаны беременным (если это только не специальный массаж для будущих мам);
  12. регулярно занимайтесь физическими упражнениями (продолжая выполнять их вовремя беременности, вы сможете избежать многих осложнений и обеспечите себе легкие и безболезненные роды);
  13. если ваша работа связана с химикатами, рентгеновским излучением, посоветуйтесь с врачом (за несколько месяцев до зачатия и до 16-й недели беременности желательно избегать контакта с вредными веществами).

После того как узнаешь о своей беременности, наступает второй, не менее сложный период. Стресс. Конечно, беременность желанная (об ином речь не идет). Но часто так неожиданна, что начинаешь всерьез анализировать, как жить дальше. Больше всего пугает именно этот вопрос. Кажется, что вся жизнь должна кардинально измениться. "А как же карьера? Только что обговаривала с начальником возможность повышения, неудобно как-то получается. А моя вторая работа? Я не смогу теперь совмещать долго две работы. Это тяжело". Вопросы роятся в голове, и кажется, что жизнь вот-вот превратится в некую сумятицу.

Стоп! Гоним от себя стресс при помощи элементарного анализа ситуации.

Итак, как и когда сказать обо всем начальнику? Не сразу (как, впрочем, и всем остальным, вплоть до мамы, если с ней не самые простые отношения). Сначала нужно убедиться в том, что беременность развивается отлично и ей ничто не угрожает. Чаще всего начальнику стоит открыться тогда, когда скрывать животик уже нет возможности.

Дальше нужно брать ситуацию в свои руки, поскольку любой начальник будет ошарашен неожиданностью темы, и последовательно выкладывать ему свои планы: "Если ты не против, могу выйти на работу пораньше, как только малышу исполнится полтора годика". Это в том случае, если вам действительно нужна эта работа.

Если до беременности вы вкалывали на двух работах, то с одной из них придется расстаться. Нужно выбрать, какая из них более по душе, на какой больше платят, какая более стабильна. В конце концов, можно подумать, какую из своих работ можно сделать надомной, если в этом есть материальная необходимость. Вопросы, касающиеся жилплощади, оплаты кредита и т.д., делегируем мужу.

Когда, наконец, в вашей голове все станет на свои места, стоит подумать о собственном животике. где наблюдаться во время беременности и как быстро вставать на учет в женской консультации? Если ваш гинеколог хороший (опытный, внимательный, вежливый - у меня в женской консультации именно такой), то, как мне кажется, лучшего и искать не надо. Пугают очереди? Не думаю, что в платной клинике сидеть в них будет приятнее.

И опять о животике. Как только узнали о беременности, прекращаем есть чипсы, гамбургеры, сосиски и перекусывать на ходу. Продумаем новое меню - вкусное и полезное, состоящее из овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, качественного мяса и рыбы. А чтобы не сильно поправляться, узнаем расписание в бассейне - будущему малышу, как и маме, очень полезно плавание.

Неплохо расспросить подружек о том, какие есть поближе к дому или работе занятия для беременных. Например, прекрасно подойдет йога. Мягкие, приятные упражнения, которые не только помогут в родах. Такие занятия помогают обрести душевное равновесие.

Пребывая в душевном равновесии, пора начинать общение с крошкой, живущим в животике. Современные психологи советуют общаться с ним с первых дней после зачатия. Уверяют - ребенок все чувствует, понимает и очень ждет вашего общения. Как когда-то вы сами очень ждали своего малыша! И вот он пришел, даже если для вас это оказалось и неожиданным. Так встречайте!

Теги:    
Число голосов: 2

Рекомендуем посмотреть
"Здоровое детство": выставка иллюстраций по мотивам книг и сказок

... сторону, – комментирует Исмаил Магомедович Османов, главный врач детской городской клинической больницы имени З.А. Башляевой. – Сделать это мы можем только объединившись с родителями. Наш проект напомнит им и другим взрослым о важности формирования здорового образа жизни детей и увлечет маленьких пациентов своей незатейливой и доступной формой. Надеюсь, что, вдохновившись героями иллюстраций и вернувшись из больницы домой, дети и родители будут заниматься спортом и придерживаться правил ЗОЖ, чтобы оставаться здоровыми»....

Дата обновления: 11.10.2023

Польза пилатеса при восстановлении от травмы

... интенсивность и сложность упражнений. Пилатес после травмы также поможет восстановить уверенность в своем теле и вернуться к активному образу жизни.Регулярные занятия пилатесом укрепляют мышцы, улучшают гибкость и координацию движений, а также снимают напряжение и боли.... ... корпус 2, пом. 3. всегда готовы помочь в разработке индивидуальной программы упражнений и учтут все особенности и ограничения здоровья. Залог успеха – в постепенном увеличении интенсивности и сложности упражнений. Но главное – это слушать свое тело и заниматься,...

Дата обновления: 03.10.2023

Московский марафон. Стимол дает стимул

... поддерживает в любой жизненной ситуации, когда организму требуется восстановление энергии при повышенной усталости и переутомлении. В рамках мероприятия каждый участник и болельщик могли получить бесплатную консультацию спортивных врачей на тему здорового образа жизни: какова рациональная физическая нагрузка, как восстановиться после тренировок и как правильно питаться во время соревнований. Особое внимание гостей привлекла лекция д.м.н. Акарачковой Елены Сергеевны, невролога, президента Международного общества ...

Дата обновления: 22.09.2023

Пилатес для тех, кому за 50

... активно вливается пилатес, который позволяет заботиться о своём здоровье, не подвергая организм агрессивным нагрузкам и стрессу. Именно за эти качества пилатес высоко оценили тысячи людей по всему миру. Сегодня многие переходят на сторону «ЗОЖ» (или здорового образа жизни). Среди поклонников пилатеса не только молодёжь, дисциплину отметили в том числе и люди старшего поколения! Этот вид спорта оказывает исключительно положительное влияние на организм, потому что пилатес – это размеренность и сосредоточенность в каждом ...

Дата обновления: 13.09.2023

Польза пилатеса для офисных сотрудников

... серьёзно увлекли и даже очаровали, и тогда было решено – развиваться в этом направлении дальше. Каждый раз выходила на новый уровень, а упорство и интерес к делу помогли получить серьёзное образование. Годы работы в тренерской стезе улучшили состояние здоровья и даже внешность, – рассказывает Анастасия. Для людей, чей образ жизни малоподвижный подобные нагрузки сродни докторскому рецепту, ведь входить в движение нужно постепенно, тем более, когда позади 8-часовой рабочий день за компьютером. Существует множество эффективных и полезных упражнений на большом оборудовании, ...

Дата обновления: 11.08.2023


Код для вставки на форуме:
Цитировать Имя
виталян, 18.11.2010 16:39:09
мне интересно как там в нутри ребенок живет
:?:
Текст сообщения*
:) ;) :D 8) :( :| :cry: :evil: :o :oops: :{} :hard: :green: :cat: :asian: :yellow: :niger: :ok: :queen: :blind: :megafon: :king: :sick:
Загрузить изображение
 
Работает на "1C-Битрикс: Управление сайтом"
Материалы, представленные на сайте, взяты из открытых источников. Информация используется исключительно в некоммерческих целях. Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам. Если вы являетесь автором материала, и есть претензии по его использованию, пожалуйста, сообщите об этом.




Яндекс цитирования