Кажется, я скоро стану мамой

Это случается с большинством из нас. И даже если рождение малыша запланировано, чаще всего беременность наступает как-то неожиданно. Что делать, получив сюрприз от судьбы?

Отсюда вывод: если вы хотите забеременеть и перестали предохраняться, сразу же начинайте вести образ жизни, который не повредит будущей беременности:

  1. сигареты и алкоголь - это то, от чего вы должны отказаться в первую очередь (они снижают способность к зачатию, могут осложнить течение беременности и сами роды);
  2. приведите в норму свой вес (для будущей мамы вреден как лишний вес, так и его недостаток), поэтому не увлекайтесь диетами для похудения;
  3. разнообразьте свое питание, ешьте больше свежих овощей и фруктов: они необходимы и вам, и вашему малышу;
  4. если вы использовали гормональные противозачаточные средства, прекратите принимать их за месяц до планируемого зачатия (способность к зачатию восстановится сразу или в течение 1-2 месяцев);
  5. больше гуляйте на свежем воздухе;

  6. теперь вам надо избегать тяжелых сумок и иных чрезмерных нагрузок;
  7. жарким странам стоит предпочесть климат, похожий на тот, к которому вы привыкли;
  8. число дальних странствий стоит либо сократить, либо отправляться в путешествия с мужем (его помощь никогда не будет лишней);
  9. активный и экстремальный отдых лучше заменить спокойным;
  10. избегать воздушных полетов (в лучшем случае они сопровождаются плохим самочувствием во время взлета и посадки самолета);
  11. отменить массажи - чаще всего они противопоказаны беременным (если это только не специальный массаж для будущих мам);
  12. регулярно занимайтесь физическими упражнениями (продолжая выполнять их вовремя беременности, вы сможете избежать многих осложнений и обеспечите себе легкие и безболезненные роды);
  13. если ваша работа связана с химикатами, рентгеновским излучением, посоветуйтесь с врачом (за несколько месяцев до зачатия и до 16-й недели беременности желательно избегать контакта с вредными веществами).

После того как узнаешь о своей беременности, наступает второй, не менее сложный период. Стресс. Конечно, беременность желанная (об ином речь не идет). Но часто так неожиданна, что начинаешь всерьез анализировать, как жить дальше. Больше всего пугает именно этот вопрос. Кажется, что вся жизнь должна кардинально измениться. "А как же карьера? Только что обговаривала с начальником возможность повышения, неудобно как-то получается. А моя вторая работа? Я не смогу теперь совмещать долго две работы. Это тяжело". Вопросы роятся в голове, и кажется, что жизнь вот-вот превратится в некую сумятицу.

Стоп! Гоним от себя стресс при помощи элементарного анализа ситуации.

Итак, как и когда сказать обо всем начальнику? Не сразу (как, впрочем, и всем остальным, вплоть до мамы, если с ней не самые простые отношения). Сначала нужно убедиться в том, что беременность развивается отлично и ей ничто не угрожает. Чаще всего начальнику стоит открыться тогда, когда скрывать животик уже нет возможности.

Дальше нужно брать ситуацию в свои руки, поскольку любой начальник будет ошарашен неожиданностью темы, и последовательно выкладывать ему свои планы: "Если ты не против, могу выйти на работу пораньше, как только малышу исполнится полтора годика". Это в том случае, если вам действительно нужна эта работа.

Если до беременности вы вкалывали на двух работах, то с одной из них придется расстаться. Нужно выбрать, какая из них более по душе, на какой больше платят, какая более стабильна. В конце концов, можно подумать, какую из своих работ можно сделать надомной, если в этом есть материальная необходимость. Вопросы, касающиеся жилплощади, оплаты кредита и т.д., делегируем мужу.

Когда, наконец, в вашей голове все станет на свои места, стоит подумать о собственном животике. где наблюдаться во время беременности и как быстро вставать на учет в женской консультации? Если ваш гинеколог хороший (опытный, внимательный, вежливый - у меня в женской консультации именно такой), то, как мне кажется, лучшего и искать не надо. Пугают очереди? Не думаю, что в платной клинике сидеть в них будет приятнее.

И опять о животике. Как только узнали о беременности, прекращаем есть чипсы, гамбургеры, сосиски и перекусывать на ходу. Продумаем новое меню - вкусное и полезное, состоящее из овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, качественного мяса и рыбы. А чтобы не сильно поправляться, узнаем расписание в бассейне - будущему малышу, как и маме, очень полезно плавание.

Неплохо расспросить подружек о том, какие есть поближе к дому или работе занятия для беременных. Например, прекрасно подойдет йога. Мягкие, приятные упражнения, которые не только помогут в родах. Такие занятия помогают обрести душевное равновесие.

Пребывая в душевном равновесии, пора начинать общение с крошкой, живущим в животике. Современные психологи советуют общаться с ним с первых дней после зачатия. Уверяют - ребенок все чувствует, понимает и очень ждет вашего общения. Как когда-то вы сами очень ждали своего малыша! И вот он пришел, даже если для вас это оказалось и неожиданным. Так встречайте!

Теги:    
Число голосов: 2

Рекомендуем посмотреть
"Нет никаких сил": путеводитель по восстановлению эмоционального здоровья

... напряжение и улучшить настроение. Еще я рекомендую пробовать практики позитивного мышления, применение аффирмаций и саморегуляцию. Эти методы могут помочь изменить отношение к стрессовым ситуациям и повысить уровень самоэффективности. Шаг 4: Поддержание здорового образа жизни Физическая активность, здоровое питание, регулярный отдых и сон играют ключевую роль в управлении стрессом и поддержании эмоционального благополучия. Регулярные умеренные физические нагрузки помогают снижать уровень стресса, улучшают настроение ...

Дата обновления: 25.03.2024

Чувства угасли? Как преодолеть семейный кризис

... взаимном уважении и поддержке. Даже во время конфликтов. Выражайте свои чувства таким образом, чтобы не обвинять партнера, а описывать собственные переживания. Если вы понимаете... ... поверьте — большинство пар сталкиваются с подобными проблемами в течение своей совместной жизни, и это не означает, что отношения обречены. В конечном итоге, семейные кризисы... ... 2008г. ·         Общественный деятель, ученый ·         Авторский курс ментального здоровья ·         ‌Executiveкоуч предпринимательства ·         ‌Автор...

Дата обновления: 01.03.2024

Пилатес, как средство улучшения осанки

... заболеваний связанных с позвоночником. Изначально пилатес задумывался, как помощь солдатам, пострадавшим во время войны. Однако этот метод быстро подхватили танцоры, получившие травму. В наше время этот вид спорта также используют люди, придерживающиеся здорового образа жизни, для поддержания физической формы. Как показывают исследования – занятия по данной методике помогают в значительной степени улучшить состояние позвоночника. Доказано, что возможность получения травм на занятиях сводится к минимуму, поэтому заниматься ...

Дата обновления: 01.03.2024

Артемова Наталья, Артемова Ольга "Мальчики, прославившие Россию"

... устроился в цирк, чтобы его феноменальную мощь оценила широкая публика. А вот сын генерала Василия Суворова обладал таким слабым здоровьем, что отец не верил, будто тот может пойти по его стопам. Однако Саша, наделённый острым умом, читал книги по артиллерийскому ... ... портрет известного человека и краткую основную информацию о нем. Реальные захватывающие истории о детстве или смешные случаи из жизни великих людей, написанные простым, понятным языком, будут интересны ребенку и помогут живее представить образы знаменитых писателей, пробудить интерес к чтению их произведений. Ещё один плюс издания — это иллюстрации: светлые, с настроением....

Дата обновления: 15.01.2024

Артемова Наталья, Артемова Ольга "Девочки, прославившие Россию"

... устроился в цирк, чтобы его феноменальную мощь оценила широкая публика. А вот сын генерала Василия Суворова обладал таким слабым здоровье м, что отец не верил, будто тот может пойти по его стопам. Однако Саша, наделённый острым умом, читал книги по артиллерийскому ... ... увидеть портрет писателя и краткую основную информацию о нем. Реальные захватывающие истории о детстве или смешные случаи из жизни великих людей, написанные простым, понятным языком, будут интересны ребенку и помогут живее представить образы знаменитых писателей, пробудить интерес к чтению их произведений. Ещё один плюс издания — это иллюстрации: светлые, с настроением....

Дата обновления: 15.01.2024


Код для вставки на форуме:
Цитировать Имя
виталян, 18.11.2010 16:39:09
мне интересно как там в нутри ребенок живет
:?:
Текст сообщения*
:) ;) :D 8) :( :| :cry: :evil: :o :oops: :{} :hard: :green: :cat: :asian: :yellow: :niger: :ok: :queen: :blind: :megafon: :king: :sick:
Загрузить изображение
 
Работает на "1C-Битрикс: Управление сайтом"
Материалы, представленные на сайте, взяты из открытых источников. Информация используется исключительно в некоммерческих целях. Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам. Если вы являетесь автором материала, и есть претензии по его использованию, пожалуйста, сообщите об этом.




Яндекс цитирования