Чтобы покупка фитбола была поистине удачной, учитывайте несколько основных критериев.
Размер
Отдавайте предпочтение мячам от 60 до 75 см в диаметре, что позволит заниматься не только детям, но и их родителям. Таким нехитрым образом сможет оздоровиться вся семья, а мама еще и приведет в порядок располневшую после родов фигуру.
Упругость
Хороший фитбол должен обладать достаточно высокой пластичностью и восстанавливать первоначальную форму при повторном надувании. На его поверхности не должно появляться ни трещинок, ни морщин, ни складок. Вы можете провести небольшой тест прямо в магазине. Легонько надавите на фитбол ладонью, она должна пружинить и даже немного отскакивать от него. Если же рука погружается внутрь мяча или встречает сильное сопротивление, подыщите другую модель.
Прочность
Материал мяча не должен быть чересчур тонким. Именно от этой характеристики зависят функциональные возможности фитбола, его упругость и пружинящие свойства. Качественные мячи делают из резины самой высокой прочности, что позволяет им выдерживать вес от 300 до 1000 кг. А вот о низкосортном товаре говорят мелкие складочки, которые появятся при первой же попытке «ущипнуть» мяч.
Специалисты советуют обратить внимание на фитболы с антивзрывной системой. Для работы с детьми они считаются наиболее оптимальным вариантом.
Поверхность
Она должна быть абсолютно гладкой. Во время занятий малыш не должен чувствовать места соединения деталей. К сожалению, недобросовестные производители нередко оставляют на поверхности фитбола рубчики, заусеницы и волокнистые структуры, поэтому будьте бдительны.
То же самое касается ниппеля. У качественных мячей он впаян внутрь, не цепляется за ковер или одежду, не царапает кожу и не мешает занятиям. Если же перед вами грубая подделка, ниппель не просто выступает наружу, нарушая тем самым естественную форму фитбола, но еще и держится на «честном слове».
Электростатические свойства
Хорошие мячи сделаны из экологически чистого и гипоаллергенного материала, не содержащего опасных примесей. Следовательно, они отличаются хорошими антистатическими свойствами и не притягивают к себе всякий мусор.
Пористость поверхности
Коснитесь поверхности мяча рукой, хороший фитбол всегда будет теплым. А вот дешевые мячи чаще всего очень холодные, липкие и скользкие. Выполнять упражнения на такой подделке будет крайне сложно и неприятно!
Цвет
Современный рынок предлагает множество всевозможных расцветок. Но и тут есть один секрет. Фирменным мячам характерны натуральные светлые и темные оттенки, они могут быть даже прозрачными или матовыми, с картинками или без. Некачественный товар видно за версту, а его ярко-радужная или ядовито – фосфорная расцветка буквально кричит о наличии химии.
— Покачивание на мяче развивает вестибулярный аппарат ( один из важнейших компонентов занятий с ребенком первого года жизни ).
— Малыш может совершать «пассивное» плавание, как он привык это делать в животике у мамы. Таким образом, кроха получает необходимые вестибулярные, зрительные и кинестетические импульсы.
— Расслабляющий эффект – у детей с рождения, как правило, превалирует тонус сгибателей. Упражнения на гимнастическом мяче расслабляют мышцы живота, при этом улучшается пищеварение, реже возникают младенческие колики. Если брюшные мышцы расслаблены, значительно улучшается дыхание.
— Вибрация – это своеобразная физиотерапия, обладающая обезболивающим эффектом, стимулирующая коры надпочечников, печени, почек и других жизненно важных органов.
— На мяче с рождения можно заниматься простейшей гимнастикой, с возрастом усложняя ее. При этом укрепляются и развиваются все группы мышц. Укрепление мышц спины, особенно вокруг позвоночника, делает его сильным и гибким. Это залог нормального функционирования нервной системы и свободного распределения нервных импульсов по всему организму.
— Гимнастика на мяче — интересное и забавное занятие. Занимаясь с раннего возраста, очень скоро вы будите видеть довольную и счастливую мордашку своего малыша, как только положите его на мяч.
На мяче младенец успокаивается, расслабляется, получает легкий массаж живота, спины, лучше отходят газики, перестает болеть животик, нормализуется стул, снижается тонус сгибателей. Постепенно увеличивайте амплитуду покачиваний и вращений. Перед занятиями можно сделать легкий, поглаживающий массаж, полезно на время занятий раздевать малыша – тут вам и воздушные ванны, и закаливание.
Время занятий на мяче строго не устанавливается. Если вы и ребенок получает от этого удовольствие, занимайтесь в течение дня сколько хотите. До 1-го месяца, покачиваясь и вращаясь на мяче, вы оба адаптируетесь к занятиям на таком тренажере. С 1-го месяца занятия можно усложнить. Теперь все упражнения выполняйте стоя перед мячом.
Когда вы освоитесь с висами вниз головой, можно попробовать удерживать ребенка только за ручки. Так как это несколько сложнее, попросите родственников на первых порах подстраховывать вас.
Малыш лежит на спинке. Возьмите его за ручки в области лучезапястных суставов или вложите в его ладошку свой большой палец. Врожденный хватательный рефлекс позволит вам крепко держать кроху за кисть. Как и раньше, в первую очередь освойте простые покачивания ( начинайте очень осторожно, постепенно увеличивайте амплитуду движений ).
Если ручки ребенка довольно хорошо разгибаются, добейтесь полного подъема рук вверх, в движении. Ножки при этом свободно свисают вниз. Задержитесь в таком положении на некоторое время. Расслабьте младенца, потряхивая и вибрируя. Постепенно добейтесь полного выпрямления ножек вдоль мяча и полного разгибания позвоночника. Со временем в положении на спине можно будет выполнять любые движения руками: вверх, вниз, «мельницу», скрещивание на груди.
В позиции на спине можно присаживать малыша, сгибать и разгибать выпрямленные ножки, делать повороты влево - вправо; через некоторое время начинайте учить ребенка переворачиваться со спины на животик и обратно, а еще чуть позднее – садиться.
Приступать к выполнению упражнения можно, когда ребенок научится захватывать игрушку. Разбрасываем на полу перед мячом несколько мелких игрушек без острых углов. Ребеночка кладем животиком на фитбол, придерживаем его за бедра и катим мячик вперед, предлагая малышу схватить зайчика, котика, уточку и т.п. Вы увидите, как, стараясь взять игрушку, он сначала отрывает одну, а потом и обе руки от мяча и все действо превратится в веселую игру.
Кладем малыша спинкой на мяч, а затем, удерживая за предплечья, поднимаем его в положение сидя. Балансируя на мяче, удерживаем его в таком положении несколько секунд и снова укладываем спинкой на мяч.
Приступать к выполнению данного упражнения рекомендуется ближе к восьмому-девятому месяцу. Ребеночек стоит перед фитболом на полу и ладошками держится за мяч. Поначалу мама может его поддерживать, постепенно давая ему возможность несколько секунд постоять самостоятельно с опорой на мяч. Фитбол можно смело использовать и как обычную игрушку: катать по полу или по земле, бросаться друг в друга. Этот чудо-мячик не только поможет сделать малыша крепче и активнее, улучшит его сон и аппетит, но и просто подарит всей семье море положительных эмоций, радости и веселья.
Кладем мяч около стены, плотно зафиксировав его своими ногами. Придерживая ребенка за корпус со стороны спины, ставим его на мяч, демонстрируем как пружинить мячик и подпрыгивать. Крохам такое занятие доставляет массу удовольствия! Читая в ритм подпрыгивания потешки и стишки, можно заодно развивать у малыша и чувство ритма.
Малыш лежит на фитболе животиком вниз и упирается в мяч ручками. Поднимаем ножки ребенка так, будто у нас в руках тачка.
Малыша надо учить переворачиваться, садиться, ползать, а когда он будет самостоятельно вставать, - правильно ходить. Не следует ждать, когда карапуз начнет делать это самостоятельно. Чем больше мы тормошим наших детей, тем успешнее идет их развитие.
Источник: http://www.babyiris.ru/, http://p-lerochka.ru/
Информация с сайта "Мама для мам" mam2mam.ru