... кровать. Сначала вам нужно сесть, а затем, опираясь на руки, медленно лечь на бок. Вставайте в обратном порядке: сначала поверниьтесь на бочок, обопритесь на руки, сядьте и затем спустите ноги с кровати. Потихоньку приподнимайтесь, удерживая спину ровной.
Гимнастика
Особенное внимание стоит уделить физическим нагрузкам. Если беременность протекает хорошо, то для вас нет преград: вы можете плавать, зимой ходить на лыжах, устраивать длительные пешие прогулки на свежем воздухе.
Сейчас многие оздоровительные,...
Материалы, представленные на сайте, взяты из открытых источников.
Информация используется исключительно в некоммерческих целях.
Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.
Если вы являетесь автором материала, и есть претензии по его использованию,
пожалуйста, сообщите об этом.
