Мне на гречке нравится разгрузку проводить, хорошо вес уходит. Только нужно правильно приготовить для разгрузочного дня на гречке крупу, вот здесь https://toxikos.ru/golodanie/razgruzochnie-dni/na-grechke есть рецептики . Ну, а если кратко крупу нужно запарить с вечера и разделить на порции, есть в течении дня гречку, допускается употребление молочных продуктов. Я кефир выбрала, он для желудка полезный. Попробуйте, голод в такие разгрузочные дни не ощущается, а эффект заметный.
Насчет разгрузочных дней не знаю, такой способ пока не пробовала. Зато из своего опыта могу сказать, что мне удалось похудеть с помощью имбиря. Если интересно, вот здесь https://pohudeemsami.ru/kak-poxudet-s-pomoshhyu-imbirya можете подробно об этом почитать. Там много разных рецептов с имбирем - салаты, напитки и т.д, а так же расписаны все важные моменты, которые нужно соблюдать. Так что можете тоже пробовать, и если будете строго следовать всем рекомендациям, сможете довольно быстро сбросить лишний вес.
Материалы, представленные на сайте, взяты из открытых источников.
Информация используется исключительно в некоммерческих целях.
Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.
Если вы являетесь автором материала, и есть претензии по его использованию,
пожалуйста, сообщите об этом.