Топайте на всероссийский портал kartasporta и ищите в своем городе спортивные секции и топайте занимайтесь. Регулярный спорт - что еще нужно. Питание немного подкорректируете и по 2-3 кг. за месяц будет улетать регулярно. И формы будут спортивными.
И возраст не помеха. И в 60 лет можно спортом заниматься.
ну так а в чем дело?
садитесь на питание как в justfood. если у вас есть такая развозка в городе, то просчитывайте свое питание по счетчику и калорий и кушайте на здоровье.
остается только пожелать приятного аппетита)
и не забывайте заниматься спортом, желательно в тренажерном зале.
В кратчайшие сроки вряд ли, но если будете трудиться, то конечно у вас будет хорошая фигура! Чтобы вернуть себе прежние формы-надо время. Для начала пойдите в тренажерный зал и желательно с личным тренером. Постарайтесь придерживаться режима и ПП.
Важно не только прийти в форму, но потом и держать себя стабильных рамках. Без оголтелых диет или не вылезая с кардио тренажёров. Для меня находкой стали занятия в студии йоги Be in Bikram это так называемая горячая йога вот посмотрите подробнее, тренеры –профессионалы с опытом преподавания йоги не менее 3 лет. Заметила, что мышцы всегда в тонусе и выглядеть стала подтянутой кроме этого того, нервы стали крепче и более спокойна стала ко всему относится. К тому же после занятий заприметила что появляется больше сил восстанавливаюсь быстрее, по приходу домой удается еще кучу дел сделать)
Материалы, представленные на сайте, взяты из открытых источников.
Информация используется исключительно в некоммерческих целях.
Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.
Если вы являетесь автором материала, и есть претензии по его использованию,
пожалуйста, сообщите об этом.