И вот цель достигнута! Фу-х, похудели! Ура! А что же дальше? Многие ошибочно полагают, что самое главное – это «сбросить» лишний вес, а там уж как-нибудь разберемся. Однако на деле получается, что гораздо сложнее этот самый вес удержать и сохранить, чем, нежели, избавиться от ненавистного жира.
Как же сохранить полученный такими трудами долгожданный результат?
Ого!! 24 кг это результат отличный. Скажите, а за какое время вы так похудели? И скажите, как вы выбирали, какой именно редуксин пить. Я не понимаю, как разобраться15 или 10,а еще есть какой то лайт.
Нужно регулярно выполнять физические упражнения, выбираем любой вид спорта: пробежка по парку или катание на велосипеде, плавание или игра в волейбол, главное, чтобы это приносило вам удовольствие:)
Что бы там не говорили про диеты , я всё таки сторонник правильного питания и спорта. Никакие диеты не заменят тренажёрный зал, а похудевшее дело с обвисшей кожей смотрится просто отвратно! Так что девочки, все в зал! Пока вы будете заниматься, немного начнёте сбрасывать вес, который при постоянном режиме будет оставаться неизменным! При всём этом у вас сразу будет подкачанное тело, и может кто-то решит, что худеть и не надо больше. Так что девочки, все в зал!
Удержать еще сложнее, чем сбросить. Если немного расслабиться,то все, килограммы снова вернутся.Нужно продолжать правильно питаться, заниматься спортом. Как только заметишь, что снова набираешь вес, снова садиться на диету. По сути эта идея и не заканчивается))
что бы не вернуть вес продолжайте заниматься))) утренние пробежки, скручивание, мельница, различные упражнения на пресс и конечно же правильное питание!!)))
Поздравляю, вас) Я думаю, что не нужно останавливаться, и дальше заниматься спортом и правильно питаться...Так как организм уже привык и ему хорошо...А если забросите все, поправитесь еще больше чем было)
Продолжайте делать всё то, что вы и делали во время похудения. Кстати, я недавно прочитала статью о том, как худеют во сне. Крепкий сон -залог здоровья. А здоровый человек полным не будет. Так что позаботьтесь о своём сне. Не ешьте на ночь, используйте натуральное постельное бельё и следите за тем, чтоб у вас был удобный диван. Я бы порекомендовала вам поверх вашей кровати или дивана ортопедический матрас. это и не особо дорого, но крайне эффективно. Знаю точно хорошая фирма дормео, у моей свекрови такой, и мы собираемся купить себе.
А я, чтобы не набрать лишние килограммы, купила себе летом такой велосипед. Катались с подружкой по вечерам: и время приятно проводили, и для фигуры было полезно)) Жаль, что зимой не поездишь - было бы супер
Материалы, представленные на сайте, взяты из открытых источников.
Информация используется исключительно в некоммерческих целях.
Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.
Если вы являетесь автором материала, и есть претензии по его использованию,
пожалуйста, сообщите об этом.