Чем кормить ребенка в жару? 10 главных правил

Летом многие родители стараются баловать своих малышей разными вкусностями, покупают фрукты и свежие ягоды. Однако, – отмечают медики, – в этом стремлении, сами того не желая, они могут навредить здоровью детей.
По мнению диетологов, с наступлением жары родители должны пересмотреть привычный рацион своих чад. В первую очередь исключению подлежат все скоропортящиеся продукты. Вместо них в детское меню должны быть включены высококалорийные продукты: в теплую погоду дети много двигаются, а значит, тратят много энергии. По расчетам специалистов, среднесуточная норма калорий вырастает летом на 10 %, а это значит, что одними овощами ребенок сыт не будет. Утром специалисты по питанию рекомендую кормить детей мясом, а вечером – кисломолочными продуктами.
Днем же лучше всего подойдут фрукты. Особое внимание специалисты советуют обращать на питьевой режим: ребенок в жару теряет очень много жидкости, но из-за увлеченности играми и общением со сверстниками может не заметить симптомов обезвоживания, поэтому лучше всего, если у ребенка будет с собой бутылка с водой или соком.

1. Кормите ребенка по аппетиту, не заставляйте, если он не хочет.

2. В жаркую погоду малышей, находящихся на грудном вскармливании, необходимо как можно чаще прикладывать к груди — из-за жары они едят понемногу и, кроме того, материнским молоком утоляют жажду.

3. Молочную смесь для кормления искусственников надо готовить непосредственно перед приёмом пищи. В молоке очень быстро развиваются болезнетворные микроорганизмы, поэтому повышается риск отравлений.

4. Жара - не время для пищевых экспериментов. Отложите на потом введение прикорма, смену марки искусственной смеси, отлучение от груди.

5. Для деток постарше, уже знакомых со взрослой пищей, следует придерживаться следующего правила: завтрак и ужин лучше сделать белковыми, а обед - углеводным.

6. Тяжёлую мясную пищу из говядины и свинины замените курятиной, крольчатиной или индюшатиной. Или нежирной рыбой. А если ребенок совсем не хочет есть мяса, не настаивайте.

7. Поите малыша-искусственника или уже знакомого с прикормом чистой водой почаще. А грудничка прикладывайте к груди.

8. Для деток старше года есть правило: в жару поменьше сладкого и жирного.

9. Овощей и фруктов можно есть сколько хочется, но желательно те, что растут в ваших широтах.

10. Желательно молочные продукты заменить кисломолочными - йогурт, кефир. Но обязательно следите за свежестью продуктов и не оставляйте их надолго вне холодильника.

Число голосов: 2


Код для вставки на форуме:
Текст сообщения*
:) ;) :D 8) :( :| :cry: :evil: :o :oops: :{} :sick: :hard: :green: :cat: :asian: :yellow: :niger: :ok: :queen: :blind: :megafon: :king:
Загрузить изображение
 
Работает на "1C-Битрикс: Управление сайтом"
Материалы, представленные на сайте, взяты из открытых источников. Информация используется исключительно в некоммерческих целях. Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам. Если вы являетесь автором материала, и есть претензии по его использованию, пожалуйста, сообщите об этом.






Яндекс цитирования